在这个特殊的时期，宝贝们户外活动的时间减少了，长期呆在家中的你们是否有暴饮暴食、饮食不规律等情况出现呢！小编为大朋友小朋友们准备了一份膳食指南，一起来看看吧！
1、膳食营养好搭配
对不同年龄段儿童的推荐食物量，来看看《平衡膳食宝塔》吧！
营养平衡除了对数量的要求外，还应注重食物的多样化。发挥食物之间营养素的互补作用。食物的多样化还有利于帮助儿童纠正偏食等不良习惯。
2. 鱼肉蛋奶本领大
肉鱼蛋类是最为突出的高营养素密度食物，是儿童摄入足量蛋白质和微量营养素的保障，有助于儿童免疫系统发育成熟和发挥功能。建议宝宝每天吃1个鸡蛋，50-75克鱼虾等水产品、禽畜肉，每周摄入1-2次动物肝脏。同时，每天350-500克奶，建议优先选择营养强化的婴幼儿配方奶或强化维生素A等营养素的儿童牛奶。普通液体牛奶、普通全脂奶粉也可以，但五花八门的“乳饮料”可不在其中哦！
3.合理烹调，易于消化
在烹调方式上，应尽可能保持食物的原汁原味，宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式。可选天然、新鲜香料（如葱、蒜、洋葱、柠檬、醋、香草等）和新鲜蔬果汁（如：番茄汁、南瓜汁、菠菜汁等）进行调味。从小培养儿童清淡口味。
4.零食花样多，营养乐翻天
宝贝们在家隔离，要远离膨化食品、高糖高油类零食。注意充足的饮水量，每人每天700-800毫升，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料哟！作为两餐之间的小零食，坚果、新鲜蔬果等，营养又健康。
“民以食为天”，吃是为了“营养”，为了获得人体健康所必需的“营养素”，也就是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。相信各位家长此时也非常注重幼儿在家的一日饮食安排，让我们共同努力，保障幼儿营养均衡，提高免疫力，让病毒远离我们！