小得盈满
小满，二十四节气中的第八个节气
小满本义是夏熟作物籽粒开始灌浆饱满
但仍处于未熟状态，象征着将熟未熟
将满未满，一切都是刚刚好的状态
小满，它的名字有两层含义。小满之后，我国北方地区的小麦等作物，正处在籽粒将满未满的灌浆期，所以叫“小满”。小满本义是夏熟作物籽粒开始灌浆饱满但仍处于未熟状态，象征着将熟未熟、将满未满，一切都是刚刚好的状态。
小满节气饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
小满节气，后南方雨水渐盛，饮食宜清淡、健脾养胃、补气益阴、清热利湿。
小满重点注意皮肤病的防治，过敏性体质的宝宝，饮食以清淡为主，少食油腻厚味、过分甘甜滋腻的食物。
所需用料：冬瓜、草鱼。
烹饪制法：
1、将冬瓜的外皮刮掉，内瓤部分处理掉，切成约三厘米厚的小方块备用。
2、将草鱼处理干净后，用清水多冲洗几遍放在一旁备用。
3、洗好锅放火上烧干，放油烧热后再将草鱼放入锅中煎；等到两边都煎好后倒入适量的清水，加入准备好的冬瓜炖煮。
4、等到汤水变成白色之后，加入调料调味。
好处：这款汤夏季喝有助祛风利湿，还有不错的除热效果。
温馨提示： 幼儿园期间饮食搭配钙相对较低，家庭饮食应增加孩子的乳制品。建议每天在家保障至少一盒250ml的纯牛奶或者其他奶制品作为零食以保证钙摄入量。牛奶过敏幼儿应选择特殊配方奶或无奶饮食，但注意钙的补充。